serce-organ

Wysiłek fizyczny po zawale – jakie ćwiczenia można wykonywać?

Często, osoby, które przebyły zawał, całkowicie rezygnują z uprawiania sportu, z powodu obaw przed wystąpieniem kolejnego ataku sercowego. Czy wysiłek fizyczny po przeżytym zawale szkodzi? Jakie ćwiczenia można wykonywać pierwszy dzień, tydzień i miesiąc po zawale, a jakie wymagają konsultacji z lekarzem? Czytaj więcej o Wysiłek fizyczny po zawale – jakie ćwiczenia można wykonywać?

uraz głowy

Kontuzje sportowców czyli uraz (rozbicie) głowy

Uraz głowy może występować wraz z utratą przytomności lub bez niej oraz często bez żadnych innych wyraźnych następstw. Często podczas bardzo ciężkich i niebezpiecznych urazów głowy, początkowo nie obserwuje się żadnych lub prawie żadnych objawów, dlatego właśnie ta grupa urazów zajmuje szczególne miejsce w medycynie oraz wymaga szczególnej uwagi i czasu. Czytaj więcej o Kontuzje sportowców czyli uraz (rozbicie) głowy

yoga-dla-zdrowia

Ćwiczenia relaksacyjne czyli nie tylko leki

Odprężenie ciała jest bardzo ważne zwłaszcza, jeżeli mamy za sobą ciężki dzień pracy. Jest ono na pewno jeszcze ważniejsze w przypadku męczącego tygodnia. Warto więc korzystać z ćwiczeń odprężających, które pomagają nam się właściwie zrelaksować i odprężyć, a czasem również zapędzić mięśnie do pracy w treningu, po którym człowiek czuje się zmęczony, ale w taki bardziej przyjemny i typowo zadowalający sposób. Czytaj więcej o Ćwiczenia relaksacyjne czyli nie tylko leki

papierosy-uzywki

Niezdrowe używki i ich wpływ na nasze zdrowie

Polacy bardzo często początek dnia zaczynają od wypicia kawy, której nie rzadko towarzyszy zapalenie papierosa. Czy można to nazwać zdrowym trybem życia? Z całą pewnością nie, a co gorsza, wielu naszych rodaków nie wyobraża sobie dodatkowo dnia bez wypicia piwa lub innego rodzaju alkoholu po powrocie do domu niby to w celach odprężenia i relaksu. Co powinno się jednak wiedzieć o szkodliwych dla zdrowia używkach, które tak powszechnie dostępne są w sklepach. Czytaj więcej o Niezdrowe używki i ich wpływ na nasze zdrowie